Aktiviteter
Nakskov Roklub tilbyder aktiviteter i flere forskellige afdelinger alt efter køn, alder og aktivitetsniveau.
Morgenroning
Flere medlemmer vælger at starte dagen med en frisk rotur inden dagens øvrige gøremål. Der roes typisk fra kl. 07.00. Turen er som regel på cirka en time. For at ro morgenroning skal man have en fast aftale med de øvrige deltagere
Flere medlemmer vælger at starte dagen med en frisk rotur inden dagens øvrige gøremål. Der roes typisk fra kl. 07.00. Turen er som regel på cirka en time. For at ro morgenroning skal man have en fast aftale med de øvrige deltagere
Når vejret er til det benytte GRIN deres onsdagstur til at få en forfriskende dukkert.
GRIN
GRIN er en forkortelse af Gamle Roere i Nakskov. GRIN-roere er voksne mandlige roere, der mødes hver onsdag kl. 17.00 for at ro en tur. Efter roturen spiser man den medbragte mad i klubhuset under særdeles hyggelige former. Ud over den faste onsdags roning har GRIN flere sociale arrangementer såsom ålegilde, sildetur mv - se kalenderen. I vinterhalvåret arrangerer GRIN gymnastik for medlemmerne. GRIN er ”en klub i klubben”. Der betales kontingent på kr. 50 til GRIN ud over det ordinære kontingent til Nakskov Roklub.
GRIN er en forkortelse af Gamle Roere i Nakskov. GRIN-roere er voksne mandlige roere, der mødes hver onsdag kl. 17.00 for at ro en tur. Efter roturen spiser man den medbragte mad i klubhuset under særdeles hyggelige former. Ud over den faste onsdags roning har GRIN flere sociale arrangementer såsom ålegilde, sildetur mv - se kalenderen. I vinterhalvåret arrangerer GRIN gymnastik for medlemmerne. GRIN er ”en klub i klubben”. Der betales kontingent på kr. 50 til GRIN ud over det ordinære kontingent til Nakskov Roklub.
FNIS er taget på langtur til Enehøje, men har inviteret resten af klubben med.
FNIS
FNIS er en forkortelse af Friske Nakskov Piger i Søen og er den kvindelige pendant til GRIN. FNIS-roere er voksne piger, der mødes hver tirsdag kl. 17.00 til en frisk rotur med efterfølgende socialt samvær. Også FNIS står for flere andre sportslige og sociale arrangementer.
FNIS er en forkortelse af Friske Nakskov Piger i Søen og er den kvindelige pendant til GRIN. FNIS-roere er voksne piger, der mødes hver tirsdag kl. 17.00 til en frisk rotur med efterfølgende socialt samvær. Også FNIS står for flere andre sportslige og sociale arrangementer.
Her er en turkajak. Nakskov Roklub råder også over flere havkajakker.
Kajak
I Nakskov Roklub kan du frit vælge mellem at ro robåd eller kajak. Når du er frigivet, er der mulighed for at tage på ture alene eller sammen med andre i kajak.
I Nakskov Roklub kan du frit vælge mellem at ro robåd eller kajak. Når du er frigivet, er der mulighed for at tage på ture alene eller sammen med andre i kajak.
Morgenroerne er taget på ferietur på de Københavnske kanaler.
Motionsroning
Roning er en særdeles givende motionsform, der tilgodeser næsten alle kroppens store muskler. Se hvornår der er åbent under de forskellige afdelinger. Man har mulighed for at lave en aftale om at ro med andre på alle tidspunkter. Det anbefales at have en fast aftale, så man på forhånd har en ide om turens længde, og hvor stærkt man vil ro.
Roning er en særdeles givende motionsform, der tilgodeser næsten alle kroppens store muskler. Se hvornår der er åbent under de forskellige afdelinger. Man har mulighed for at lave en aftale om at ro med andre på alle tidspunkter. Det anbefales at have en fast aftale, så man på forhånd har en ide om turens længde, og hvor stærkt man vil ro.
Langtursroning
Al roning uden for Nakskov Fjord er langtursroning. Langture roes i inriggere, og der skal af sikkerhedsmæssige årsager være en uddannet langtursstyrmand i båden. Man erhverver sig langtursstyrmandsret ved at deltage i et kursus hos Dansk Forening for Rosport (DFfR).
Langture over flere dage kaldes weekend- eller ferielangture og skal aftales med bestyrelsen, inden man tager af sted.
Langtur til Onsevig
Al roning uden for Nakskov Fjord er langtursroning. Langture roes i inriggere, og der skal af sikkerhedsmæssige årsager være en uddannet langtursstyrmand i båden. Man erhverver sig langtursstyrmandsret ved at deltage i et kursus hos Dansk Forening for Rosport (DFfR).
Langture over flere dage kaldes weekend- eller ferielangture og skal aftales med bestyrelsen, inden man tager af sted.
Langtur til Onsevig
Otteren er på vej til sit rette element
Outriggerroning
Hvis man er frigivet til inrigger, kan man efter aftale med rochefen få lov til at prøve en single-sculler mod at holde sig i nærheden af roklubbens bro. Outriggeroning for nybegyndere sker først, når vandet er mindst 10 grader varmt. Ved roning i klubbens øvrige outriggere kontaktes bestyrelsen eller rochefen.
Hvis man er frigivet til inrigger, kan man efter aftale med rochefen få lov til at prøve en single-sculler mod at holde sig i nærheden af roklubbens bro. Outriggeroning for nybegyndere sker først, når vandet er mindst 10 grader varmt. Ved roning i klubbens øvrige outriggere kontaktes bestyrelsen eller rochefen.
Foto fra langdistancekaproningen Lollands Havørn.
Kaproning
Nakskov Roklub er ikke kendt for de store resultater på kaproningsbanerne. For at dyrke kaproning skal der trænes struktureret og målrettet mindst fire til fem gange om ugen.
Nakskov Roklub er ikke kendt for de store resultater på kaproningsbanerne. For at dyrke kaproning skal der trænes struktureret og målrettet mindst fire til fem gange om ugen.
Vinterroerne er ved at gøre klar til en tur på vandet.
Vinterroning
Normalt ror man ikke på vandet i vinterhalvåret, men i de senere år har Nakskov Roklub haft et hold, der har roet en gang om ugen i vinterhalvåret, når vejret har tilladt det. Der er skærpede sikkerhedsbestemmelser for vinterroning, og inden du får lov til at deltage, skal du godkendes af bestyrelsen.
Ergometerroing er en fremragende træningsform.
Ergometerroning
Roning indendørs eller tørroning foregår i de såkaldte ergometre. Det er avancerede romaskiner, hvor du i et display kan se hastighed, distance mv. Roergometre er fremragende træningsmaskiner, der er gode til kredsløbstræning og fedtforbrænding.
Nakskov Roklub råder over flere ergometre til fri afbenyttelse for klubbens aktive eller passive medlemmer i vinterhalvåret.
Vintertræningen in memoriam.
Øvrige arrangementer
Udover ovennævnte aktiviteter foregår der også flere selskabelige og sociale arrangementer, blandt andet standerhejsning, standerstrygning, afslutningsfest mv. Tilmelding til arrangementerne foregår som regel på opslagstavlen i bådhallen.
Roteknik
Roteknik i ergometer pdf - fil
Rotaget af Jørgen F. Andersen pdf - fil
Roning indendørs eller tørroning foregår i de såkaldte ergometre. Det er avancerede romaskiner, hvor du i et display kan se hastighed, distance mv. Roergometre er fremragende træningsmaskiner, der er gode til kredsløbstræning og fedtforbrænding.
Nakskov Roklub råder over flere ergometre til fri afbenyttelse for klubbens aktive eller passive medlemmer i vinterhalvåret.
Vintertræningen in memoriam.
Øvrige arrangementer
Udover ovennævnte aktiviteter foregår der også flere selskabelige og sociale arrangementer, blandt andet standerhejsning, standerstrygning, afslutningsfest mv. Tilmelding til arrangementerne foregår som regel på opslagstavlen i bådhallen.
Roteknik
Roteknik i ergometer pdf - fil
Rotaget af Jørgen F. Andersen pdf - fil